图片
2025大吉
NEW YEAR
图片
图片
图片
真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！
图片
关注武宗
学
天下武功
图片
图片
兵 器 拳脚延伸器·人械合一胜
图片
图片
以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
磨盘短棍属于中国古代武术器械中的短兵器类别。这种短棍之所以叫这个名字，是因为它在实战对抗和演练时，特别适合在近距离或者狭小空间施展。就像拳法中有能在“卧牛之地”施展的精妙拳法，棍法里也有可在“打磨盘之地”运用的独特棍法。磨盘棍凭借近身快速击打的优势，历经代代传承，一直流传到现在。在实际运用中，磨盘棍融合了刀、剑、棍等多种兵器的技法，因此使用起来十分顺手。磨盘棍的特点主要体现在远近皆可攻击；舞动起来，上半部分动作小巧灵活，朴实又敏捷，既能破解长兵器的攻击，也能应对短兵器，实用技法包含劈、崩、缠、绕、点、拨、拦、封等风格特点 。为了让更多武术爱好者掌握磨盘短棍，本文将详细介绍这套棍法。
【动作1】双脚并拢站立，右手握住短棍，左手自然垂在身体一侧，右手将短棍放在右脚外侧下方，眼睛正视前方，神情威严，从气势上给对手一种不可侵犯的感觉(图1)。图片
【动作2】接着上一个动作，右手迅速将短棍向上提起，放在胸前位置，与此同时，左手配合棍法，从下向上翻转手掌，放在胸前左前方，左臂微微弯曲，呈立掌姿势；同时，左腿屈膝向上提起，放在腹部前方，仅用右腿支撑身体，形成金鸡独立的架势，这一步是摆出战斗的起手式(图2)。图片
【动作3】承接上一个动作，提起的左腿快速落地，向前迈出一步，形成弓步，紧接着身体向左转90°，双手握住短棍，由上向下用力抡击，做出双手持棍向左前方抡打的动作，如果敌人在前方，就可以用这个动作劈打敌人的软肋，或者拦截击打敌人的左臂(图3)。图片
【动作4】接上一个动作，上半身稍微向左移动，右脚从后方往前上步，形成虚步，随后双手持棍，将短棍抽回，由下向上反向挂出一棍，做出虚步反挂棍的动作，假设敌人在前方，这个动作可以反挂敌人的下颌，迫使敌人向后躲避(图4)。图片
【动作5】承接上一个动作，上半身突然下蹲，右脚向前伸直，形成仆步，同时，右手握棍，从左向右划圈，然后向右下方扫打，左手做出向左击掌的动作配合，形成仆步扫地棍的招式，攻击目标是敌人的下盘(图5)。图片
【动作6】接上一个动作，从仆步起身，形成插步，接着向左扭身，将短棍从左向右，经过脑后绕打一圈，然后把短棍放在后颈位置，这样能让劲力顺着颈部顺畅发出，形成一周缠打的效果，给敌人造成巨大威胁(图6)。图片
【动作7】承接上一个动作，从插步开始，右脚向前上步，同时向左转身一圈，也就是360°，然后右脚微微抬起，右手持棍，将短棍从后向前绕打360°，最后放在头上方，左手跟着展开发力配合，整个动作就像牧童放羊一样(图7)。图片
【动作8】紧接上一个动作，从站立姿势开始，右脚向前迈出，形成仆步，右手持棍，由上向下，向前下方推挡，眼睛盯着短棍，用这个动作推挡敌人下三路的攻击(图8)。图片
【动作9】承接上一个动作，从仆步站起来，转为虚步，接着上半身向右转，双手持棍，由里向外拨击，头部跟着短棍的方向转动，眼睛看着短棍上端，用这个动作拨开敌人攻击的器械，为下一个攻击动作做准备(图9)。图片
【动作10】接上一个动作，从原来的虚步，向前下方伸腿，变成仆步，将身体重心放在右腿，随后双手持棍，向下拨棍，再拍击地面，形成仆步下砸棍的动作，如果敌人躲避不及，就会被短棍击中(图10)。图片
【动作11】承接上一个动作，从仆步站立起来，左腿回收，形成虚步，然后双手持棍，由下向上点击。点击时，双手向右拧动，等棍尖到达位置后，眼睛看着棍梢(图11)。图片
【动作12】接上一个动作，在虚步的基础上，向左扭动45°，形成插步，随后右手持棍，由下向上举到头顶上方，做出封挡的动作，同时上半身随着封棍的方向向左转45°，眼睛看向前方，这个动作要有封挡敌人短棍的意图(图12)。图片
【动作13】紧接上一个动作，右脚向前上步，左腿提膝，将身体重心移到右腿，形成单腿独立的姿势。接着右手持棍，由上向右前方刺出，身体随着向前倾斜，同时左手向上展开，配合发力(图13)。图片
【动作14】承接上一个动作，左脚落下，向前迈出一步，形成左弓步，身体面向前方，右手持棍，由前向后缠绕，做出封架敌人短棍的动作，左手向外展开配合发力，眼睛看着棍梢(图14)。图片
【动作15】接上一个动作，右脚向前上一步，形成右弓步；右手持棍，紧接着由上向下，再向前方撩击，左手放在右小臂上配合动作，撩棍的时候要让劲力顺畅到达棍端，出棍要隐蔽，动作要迅速(图15)。图片
【动作16】承接上一个动作，身体向后转180°，右腿向后踹出，做出燕子入林的姿势；随后左手接过短棍，从刺棍动作转为向左劈棍，身体保持平衡，右手向后展开配合发力，想象着用右腿蹬击后面的敌人，用短棍劈砍左面的敌人(图16)。图片
【动作17】接上一个动作，右腿踹出后向前落下，右脚落地后，左腿接着向左侧踹出，然后左手持棍，由右向左崩击，脚随着棍的动作抬起，让敌人顾得上上面就顾不上下面(图17)。图片
【动作18】紧接上一个动作，踹出的腿收回落到原地，同时右脚踢出低腿，向前踹击，随后双手持棍，将短棍收回到肋部，配合低腿攻击发力(图18)。图片
【动作19】低腿落地后，左腿迅速踹击，同时右手持棍，从肋部向外击出，上半身随着短棍的方向平卧，保持身体平衡(图19)。图片
【动作20】接上一个动作，左脚向前上步落地后，右脚迅速跟上，形成弓步，上半身面向前方，右手持棍，由右向前做出封棍的动作，左手跟着配合发力(图20)。图片
【动作21】接上一个动作，左脚向前上步，形成弓步，同时右手持棍，由上向左劈棍，运棍动作要圆滑流畅，左手紧接着握住短棍，眼睛看着前方(图21)。图片
【动作22】紧接上一个动作，右腿向前跟进，形成歇步，随后左右手分别握住短棍的两端，将短棍向上举过头顶，用来封挡敌人的短棍，歇步下蹲时要保持重心稳定，向上举棍要使出千钧之力，眼睛跟着短棍移动(图22)。图片
【动作23】承接上一个动作，从歇步站立起来，右脚向右踹击，双手持棍向左劈砍，将身体重心移到左腿，棍头尽量向下，发力要充分，力求迅猛地攻击敌人(图23)。图片
【动作24】接上一个动作，右脚踹击后不要落地，迅速收回，形成以左腿支撑的金鸡独立姿势，然后将短棍由左下向右下方抡劈，劈击时，左手握住短棍后端，右手握住短棍中段，动作要干净利落(图24)。图片
【动作25】紧接上一个动作，提起的腿向前落下，形成右弓步，双手持棍，先抽回短棍，再向上、向下拨击，将短棍放在身体右前方，用来拨打敌人下盘(图25)。图片
【动作26】承接上一个动作，从右弓步开始，上半身向右转，双手持棍，在身前划半圈，然后向右侧拨棍，持棍时，左手在前，右手在后，上半身向前倾斜，尽量伸展手臂击打远处目标(图26)。图片
【动作27】承接上一个动作，从右弓步向左转身，下蹲形成踹泥步，随后双手持棍，由下向上划半弧，做出反压棍的动作，右手在前，左手在后，缠住并下压敌人的短棍(图27)。图片
【动作28】接上一个动作，从踹泥步迅速站立起来，左腿绷脚向上踢，同时左手拍击左脚面，右手持短棍跟随动作，眼睛看着短棍(图28)。图片
【动作29】紧接上一个动作，左脚踢完后迅速收回落地，瞬间右脚向左侧踢击；同时右手持棍，由前向后抽打，配合踢腿做出拉棍的动作(图29)。图片
【动作30】承接上一个动作，右脚落地后，形成小弓步，随后持棍的手迅速将短棍反劈到身前，眼睛看着棍端，左手扶住右臂，配合发力(图30)。图片
【动作31】接上一个动作，左脚向右脚后方插步；随后右手持棍，由内向外反撩，左手顺势向左用力展开，配合发力，形成插步反打的动作(图31)。图片
【动作32】接上一个动作，左脚随着上半身转身90°，并步下蹲，同时右手持棍，由右下向左上，再向下劈打，左手跟着向下按压，配合发力(图32)。图片
【动作33】承接上一个动作，从丁步站立起来，右脚向前踏出一步，双手将短棍由下向上举过头顶，双手分别握住短棍两端，眼睛看着前方，这个动作的意图是拦架敌人的短棍(图33)。图片
【动作34】接上一个动作，左脚向前踏出一步，与右脚靠拢，形成丁步；同时右手将短棍由上向下点击，随后左手压在右小臂上，配合发力，形成丁步向前点击的动作(图34)。图片
【动作35】紧接上一个动作，左脚向前上一步，形成小弓步，同时双手握住短棍一端，由下向上举到头顶上方，做出封棍的动作，用来阻截敌人的攻击，眼睛看着前方(图35)。图片
【动作36】承接上一个动作，身体突然向左转，右脚向左迈出，随后右手持棍，由上向下后方崩棍，左手立掌举过头顶，做出回头望月的姿势，眼睛跟着短棍移动(图36)。图片
【动作37】左脚向前落下，右脚在后，形成大弓步，随后将短棍交给左手，绕身体一周，向后下方扫击，眼睛跟着短棍移动(图37)。图片
【动作38】接上一个动作，左脚向前上步，形成马步，身体面向前方。同时右手接过短棍，向右侧横扫，左手向外分开，配合发力，眼睛看着前方(图38)。图片
【动作39】接上一个动作，左腿下蹲，身体后坐，形成高仆步；随后右手持棍，由里向外，再次做出拨棍的动作，左手向外展开，配合发力。眼睛跟着短棍移动(图39)。图片
【动作40】承接上一个动作，右腿随着左转身，向左上方迈出，形成左弓步；同时将短棍由右向左上方击打，左手放在右小臂下方，配合发力。眼睛看着棍端(图40)。图片
【动作41】接上一个动作，左脚向前迈出，形成左弓步，双手握住短棍一端，从胸前向上，双臂用力送出，发出点击的力量。眼睛看着棍端(图41)。图片
【动作42】紧接上一个动作，右脚向前跟进一步，形成左侧虚步；同时左手持棍，从左侧下方抬起，向前下方拍击，右手跟着掖入左腋下，配合发力(图42)。图片
【动作43】承接上一个动作，右脚向前上步，形成右虚步；双手同时持棍，由下向上崩击，要发出点崩的力量。眼睛跟着短棍移动(图43)。图片
【动作44】接上一个动作，右脚向右侧踹出；右手接过短棍，从左上向右侧拨击，左手屈臂向后展开，配合发力。眼睛跟着短棍移动(图44)。图片
【动作45】接上一个动作，右脚落地后，左脚迅速向前直踢，身体转向右；同时右手持棍，由右向左肋下方拦击，左手跟着向后按压，配合发力。眼睛看着前方(图45)。图片
【动作46】接上一个动作，左脚直踢后向左摆，双腿形成右弓步；同时双手持棍，向前上方缠打，左手握住短棍后端，右手握住短棍中部。眼睛看着前方(图46)。图片
【动作47】接上一个动作，下半身步法保持不变，持棍的左手以右手为轴，向上反拨压打，双臂向前送出，尽量伸展手臂击打远处目标，眼睛看着前方(图47)。图片
【动作48】接上一个动作，右脚向后拉半步，双腿形成大弓步；随后左手持棍向下移动，右手持棍向上移动半周，做出封拦敌人短棍的动作。眼睛看着前方(图48)。图片
【动作49】承接上一个动作，右弓步保持不动；随后左右手同时握住短棍的一端，由上向下拍打，发出封打的力量。眼睛看着棍端(图49)。图片
【动作50】接上一个动作，步法保持不变；右手滑向短棍的另一端，双手分开，右手迅速抬起，左手将短棍另一端向下拨，形成反压敌人短棍的动作(图50)。图片
【动作51】承接上一个动作，收回左弓步，双腿并拢，这是收势；将短棍收在双臂弯曲处，然后双手合十，眼睛看着前方，神态自然(图51)。图片
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。